Fechas
-
Horario y número de sesiones:
7:30 a 10:00 PM CST | 5 sesiones en vivo, cada miércoles, por 5 semanas
Formato
Curso en línea
Pago único:
$7,013 hasta mayo 27. Incluye IVA
Pago en cuotas:
Pago a 3 y 6 MSI habilitados al pagar con tarjeta de crédito
Inscríbete aquí
Mindfulness – Mayo 2026.
Curso en línea | MXN $7,013 con código LAST15 hasta mayo 27 (regular $8,250). Incluye IVA
Entrena tu enfoque y tu atención, aprende a gestionar el estrés y desarrolla la habilidad de estar presente con aceptación, apertura y sin juicio.
Explora el vasto concepto de la consciencia plena (mindfulness) y aprende a meditar, a observar tus pensamientos, gestionar tus emociones y liderar con vulnerabilidad, empatía y propósito. Aprovecha herramientas de inteligencia emocional y psicología positiva para indagar en la felicidad, éxito y trascendencia tanto personal como profesional, en lo individual y colectivo.
Entrena tu enfoque y tu atención, aprende a gestionar el estrés y desarrolla la habilidad de estar presente con aceptación, apertura y sin juicio.
Explora el vasto concepto de la consciencia plena (mindfulness) y aprende a meditar, a observar tus pensamientos, gestionar tus emociones y liderar con vulnerabilidad, empatía y propósito. Aprovecha herramientas de inteligencia emocional y psicología positiva para indagar en la felicidad, éxito y trascendencia tanto personal como profesional, en lo individual y colectivo.
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Fechas
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Horario y número de sesiones:
7:30 a 10:00 PM CST | 5 sesiones en vivo, cada miércoles, por 5 semanas
Formato
Curso en línea
Pago único:
$7,013 hasta mayo 27. Incluye IVA
Pago en cuotas:
Pago a 3 y 6 MSI habilitados al pagar con tarjeta de crédito
¿De qué trata el programa?
Key Takeaways
Desarrolla la habilidad de estar presente y enfocar tu atención por medio de la meditación poniendo en práctica sus beneficios en el contexto cotidiano.
Aprende habilidades para reconocer, entender y gestionar estados de ánimo y emociones propias, para poder reconocer, entender y gestionar las de tu equipo.
Examina el concepto de inteligencia emocional y los cinco elementos de la filosofía de Daniel Goleman.
Aprende e integra herramientas de autoconocimiento y autoregulación que te permitan definir tus valores, desarrollar tus fortalezas, manejar tus debilidades y descubrir tus áreas de oportunidad.
Desarrolla habilidades sociales como la empatía y la motivación para impulsar y promover un liderazgo consciente.
Desarrolla la habilidad de estar presente y enfocar tu atención por medio de la meditación poniendo en práctica sus beneficios en el contexto cotidiano.
Aprende habilidades para reconocer, entender y gestionar estados de ánimo y emociones propias, para poder reconocer, entender y gestionar las de tu equipo.
Examina el concepto de inteligencia emocional y los cinco elementos de la filosofía de Daniel Goleman.
Aprende e integra herramientas de autoconocimiento y autoregulación que te permitan definir tus valores, desarrollar tus fortalezas, manejar tus debilidades y descubrir tus áreas de oportunidad.
Desarrolla habilidades sociales como la empatía y la motivación para impulsar y promover un liderazgo consciente.
Syllabus
Sesiones
Introduction to Mindfulness.
Introduction to Mindfulness.
Reflexiona sobre cómo vives actualmente, cómo es tu relación con el estrés y reconoce tus principales detonadores: proceso de introspección.
Adopta una postura de Observador (testigo imparcial).
Define el concepto de mindfulness, sus características para llevarlo a la práctica y la manera en que lo abordaremos durante el curso: práctica formal e informal.
Reflexiona sobre cómo vives actualmente, cómo es tu relación con el estrés y reconoce tus principales detonadores: proceso de introspección.
Adopta una postura de Observador (testigo imparcial).
Define el concepto de mindfulness, sus características para llevarlo a la práctica y la manera en que lo abordaremos durante el curso: práctica formal e informal.
Meditation, Science & Leadership.
Meditation, Science & Leadership.
Conoce las bases de la práctica de meditación basada en Mindfulness.
Identifica las bases neurocientíficas de la práctica atención plena y el impacto en nuestro sistema nervioso y funciones cerebrales.
Reconoce el concepto de neuroplasticidad y su relación con los benefcicios de la práctica de mindfulness.
Conoce las bases de la práctica de meditación basada en Mindfulness.
Identifica las bases neurocientíficas de la práctica atención plena y el impacto en nuestro sistema nervioso y funciones cerebrales.
Reconoce el concepto de neuroplasticidad y su relación con los benefcicios de la práctica de mindfulness.
Emotional Intelligence.
Emotional Intelligence.
Reconoce la importancia de la relación que hay entre nuestro cuerpo, pensamientos y emociones.
Expresa el concepto de emoción y nuestra naturaleza humana como seres emocionales.
Define el concepto de inteligencia emocional y conoce sus componentes.
Reconoce la importancia de la relación que hay entre nuestro cuerpo, pensamientos y emociones.
Expresa el concepto de emoción y nuestra naturaleza humana como seres emocionales.
Define el concepto de inteligencia emocional y conoce sus componentes.
Managing Myself: Self-awareness & Self-regulation.
Managing Myself: Self-awareness & Self-regulation.
Construye un camino de autoconocimiento a través de la autoconciencia y desarrollo de inteligencia emocional.
Conoce el concepto de emoción y nuestra naturaleza humana como seres emocionales.
Reconoce el impacto que tienen nuestras emociones en los demás y la importancia de regularlas.
Construye un camino de autoconocimiento a través de la autoconciencia y desarrollo de inteligencia emocional.
Conoce el concepto de emoción y nuestra naturaleza humana como seres emocionales.
Reconoce el impacto que tienen nuestras emociones en los demás y la importancia de regularlas.
Motivation & Empathy.
Motivation & Empathy.
Reconoce la importancia de la automotivación e identifica los principales componentes de la motivación.
Desarrolla la habilidad de la empatía adquiere herramientas para practicarla.
Conoce el modelo de capacidades del liderazgo y su relación con mindfulness.
Reconoce la importancia de la automotivación e identifica los principales componentes de la motivación.
Desarrolla la habilidad de la empatía adquiere herramientas para practicarla.
Conoce el modelo de capacidades del liderazgo y su relación con mindfulness.
¿Quién será tu mentor?
Grace Reynosa
Grace Reynosa
Estudió Diseño Gráfico y se especializó en Dirección de Arte y Retoque Digital, trabajando en la industria publicitaria y fundando el estudio de post-producción LaPost. Tras años de éxito en el ámbito creativo y a través de un proceso personal, decidió explorar una nueva dirección alineada con el bienestar personal, lo que la llevó a certificarse en mindfulness y meditación.
A partir de su formación en técnicas del Budismo Zen, prácticas hinduistas, su diplomado en Mindfulness avalado por el IMTA y recientemente su certificación como Coach por Happiitude, avalado por la Universidad de Berkley, Grace ha dedicado su carrera a compartir herramientas de inteligencia emocional y mindfulness. En 2017 fundó Proyecto AYA, ofreciendo cursos presenciales y en línea a organizaciones y grupos privados.
Estudió Diseño Gráfico y se especializó en Dirección de Arte y Retoque Digital, trabajando en la industria publicitaria y fundando el estudio de post-producción LaPost. Tras años de éxito en el ámbito creativo y a través de un proceso personal, decidió explorar una nueva dirección alineada con el bienestar personal, lo que la llevó a certificarse en mindfulness y meditación.
A partir de su formación en técnicas del Budismo Zen, prácticas hinduistas, su diplomado en Mindfulness avalado por el IMTA y recientemente su certificación como Coach por Happiitude, avalado por la Universidad de Berkley, Grace ha dedicado su carrera a compartir herramientas de inteligencia emocional y mindfulness. En 2017 fundó Proyecto AYA, ofreciendo cursos presenciales y en línea a organizaciones y grupos privados.
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